Haferdrink für Haut & Beauty – Pflege von innen und außen

Haferdrink als Beauty-Baustein

Hafer ist reich an Beta-Glucanen, die die Hautbarriere von innen stärken. Ein Glas Haferdrink am Morgen, kombiniert mit Beeren oder Mango, liefert Antioxidantien und wirkt hydratisierend. Wer regelmäßig Haferdrink trinkt, versorgt den Körper zudem mit B-Vitaminen, die an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt sind.

Äußere Anwendungen mit Haferdrink

• Beruhigende Maske: Zwei Esslöffel Haferflocken, ein Esslöffel Haferdrink und ein Teelöffel pflanzlicher Joghurt. Nach zehn Minuten Einwirkzeit mit lauwarmem Wasser abnehmen.
• After-Sun-Spray: Koche einen starken Kamillentee, lasse ihn abkühlen, mische gleiche Teile Haferdrink und Aloe-Vera-Gel dazu und bewahre das Spray im Kühlschrank auf. Vor Gebrauch gut schütteln.
• Handbad: Erwärme Haferdrink leicht, füge einen Teelöffel Mandelöl hinzu und bade die Hände fünf Minuten darin. Das beruhigt rissige Haut.

Diese Inhaltsstoffe lohnen sich

Viele Pflegeprodukte kombinieren Haferextrakt mit Niacinamid oder Ceramiden. Niacinamid reduziert Rötungen, Ceramide stärken die Hautbarriere. Wenn du nach Produkten suchst, lies die INCI-Liste – Begriffe wie "Avena Sativa Kernel Extract" weisen auf Hafer hin.

Ernährungstipps für glatte Haut

Trinke ausreichend Wasser und greife zu Haferdrinks ohne Zuckerzusatz, damit der Blutzuckerspiegel stabil bleibt. Ergänze dein Frühstück mit Leinsamen oder Walnüssen für Omega-3-Fettsäuren. Wer sportlich aktiv ist, findet weitere Ideen im Artikel Hafermilch für Sportler Protein.

Vorsicht bei Allergien

Menschen mit Zöliakie sollten zu zertifiziert glutenfreien Haferdrinks greifen. Informationen dazu bietet der Beitrag Haferdrink ohne Gluten. Bei empfindlicher Haut teste DIY-Masken zunächst an einer kleinen Stelle.

Fazit

Haferdrink ist mehr als ein Kaffeezusatz. Mit ihm versorgst du deinen Körper von innen mit Nährstoffen und kannst gleichzeitig sanfte Pflegeprodukte herstellen. Kombiniere beide Ansätze, um deine Haut langfristig zu stärken.